Wie wird trainiert?

Unser primäres Ziel ist es, Dir Spaß am Sport im Freien zu vermitteln. Der Trainingsumfang im FreshAirGym beläuft sich immer auf ca. 90 Minuten, welche in ein Warm-Up, einen Hauptteil und ein Cool-Down untergliedert werden. Wir wollen Dir ein komplettes Training anbieten und hierbei sind die Auf- und Abwärmphase unverzichtbar. Die fünf Säulen des Fitnesstrainings – Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit – stehen im Vordergrund unseres Trainingsprogramms und werden von uns so miteinander kombiniert, dass Dein Körper in all diesen Bereichen verbessert wird.

Du trainierst in einer Gruppe, so dass wir auf jeden Einzelnen individuell eingehen und Deine Form optimieren können. Ob weiblich oder männlich - wir trainieren zusammen. Unsere Trainingsprogramme sind stets so konzipiert, dass Dich sowohl Deine Motivation als auch jede Menge Spaß an Deine persönlichen Bestleistungen heranführen werden. In dem FreshAirGym-Zirkel werden die Workouts immer in Zeitintervallen absolviert, so dass Du Deine persönliche Intensität selbst bestimmen kannst.

Unsere „Leibesertüchtigung" ist ein ganzheitliches, funktionelles Training, das sämtliche Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem Deines Körpers anspricht. Wir bieten Dir modernste Trainingsmethoden, kombinieren diese mit klassischen Übungen und bereiten Dir dadurch ein abwechslungsreiches Workout.

Du wirst in jeder Einheit ein durchdachtes, gut strukturiertes Programm vorfinden und v.a. Spaß am Training haben. Die ersten Erfolge im Spiegel oder auf der Waage werden recht schnell eintreten. Dein allgemeines Wohlbefinden wird durch unser Training absolut positiv beeinflußt. Du wirst von Woche zu Woche mehr Energie in Deinem Alltag haben.

Wir beraten Dich im Rahmen des Trainings gerne auch individuell und geben Dir Tipps zum Thema Ernährung und Regeneration.